ONLINE TANFOLYAMOK

FUTÁSRA SZÜLETTÜNK - AVAGY BEMELEGÍTÉS ÉS ERŐFEJLESZTÉS A HATÉKONY, SÉRÜLÉSMENTES FUTÁSHOZ

HATÉKONY LÉGZÉS - ONLINE ELŐADÁS
Hogyan kezeljük, és készítsük elő a légzésben közreműködő izmokat, ahhoz, hogy légzőgyakorlataink valóban hatékonyak legyenek?

IZOMLÁNCOK KORREKCIÓS HENGERELÉSE - ONLINE ELŐADÁSSOROZAT (3 rész)

A mai világban sokan azt gondoljuk, hogy a cipő nélkül edzés veszélyes, mert ha nem fogja a lábunkat semmi, könnyen megsérülhetünk.
Cipő nélkül nem lehet futni, ráadásul a talpboltozatunk is lesüllyed.

Ehhez hasonló rossz berögződéseket szeretnék megcáfolni az előadáson.

MOZGÁS BIOMECHANIKÁJA - ONLINE ELŐADÁSSOROZAT (5 rész)
online előadássorozat és gyakorlati workshop

PROGRAMTERVEZÉS - ONLINE ELŐADÁS

Szeretnél igazán ütős és valóban hatékony edzésprogramot tervezni a vendégednek a legmodernebb módszerek felhasználásával? Legyen akár átlagember, hétvégi harcos vagy élsportoló? Milyen gyakorlatokra van szükség, és hogyan épüljön fel az edzés? Legyen funkcionális, vagy hagyományos? Esetleg a kettő egyben? Persze a sérülés megelőzés legyen előtérben, úgy hogy azért a fejlődés is meglegyen?

REGENERÁCIÓ - ONLINE ELŐADÁSSOROZAT (5 rész)

A tipikus túlterhelésből adódó sérülések (gyulladások) alapvetően két féle képpen jöhetnek létre, túledzéssel vagy a megfelelő regeneráció elhanyagolásával.
Szerinted Roger Federer, LeBron James, Serena Williams vagy Cristiano Ronaldo hogyan tud még mindig a világ élvonalában sportolni?

TESTTARTÁS ELEMZÉS - ONLINE ELŐADÁSSOROZAT (2 rész)
2 részes előadássorozat a testtartás elemzéséről